Wanneer zwanger bent is het belangrijk om blijven te bewegen. Hoe fitter je in de bevalling gaat, hoe makkelijker de bevalling verloopt en je zorgt voor een goede doorbloeding naar de placenta toe. Begin niet op eens keihard te trainen als je dat niet al gewend was, maar kies een rustige sport uit, zoals zwemmen, aerobics, wandelen en yoga. Je kan ook gewoon rustig thuis wat oefeningen doen, vergeet niet dat je je buik niet mag belasten. Hier onder staan een aantal voorbeelden van rustige sporten.